Informazioni sull' allenamento di gruppo

Calendario degli allenamenti

Giugno

Mercoledì 5 Giugno 18:15

Clicca qui per le foto dell' evento

  • Introduzione

    Riscaldamento con stretching

    Scioltezza articolare

    Esercizi di corsa

    Defaticamento


Mercoledì 12 Giugno 18:15

Clicca qui per le foto dell' evento

  • Riscaldamento con stretching

    Esercizi di potenziamento

    Costruzione aerobica

    Defaticamento


Mercoledì 26 Giugno 18:15

Clicca qui per le foto dell' evento

  • Riscaldamento con stretching

    Esercizi di potenziamento in salita

    Defaticamento

Luglio

Mercoledì 3 Luglio 18:15

Clicca qui per le foto dell' evento

  • Riscaldamento funzionale

    Andature tecniche

    Ripetute

    Defaticamento


Mercoledì 10 Luglio 18:15

Clicca qui per le foto dell' evento

  • Riscaldamento con stretching

    Esercizi pre gara

    Consigli sul percorso gara

    Defaticamento

Mercoledì 17 Luglio 18:15
  • Riscaldamento funzionale con stretching

    Mobilità articolare

    Circuito defaticante dopo gara

    Defaticamento


Come partecipare